A Tradição Da Corrida

Esta é a tradução da quarta edição de LORE OF RUNNING, o clássico livro sobre corridas, de TIM NOAKES, sendo a sua primeira edição em português.

A Tradição da Corrida fornece detalhes incomparáveis sobre fisiologia, treino, disputa de provas, lesões, atletas de classe mundial e provas de destaque.

O autor Tim Noakes combina a experiência de um médico e cientista pesquisador com a paixão de um corredor dedicado para responder às questões mais urgentes para aqueles que levam o esporte a sério:

- Como os sistemas do seu corpo respondem ao treino; os efeitos dos diferentes métodos de treino; como detectar e evitar o sobretreino e potencial genético versus potencial alcançável pelo treino.

- Como treinar para os 10K até a ultramaratona, com programas detalhados de Tim Noakes e de vários especialistas na corrida.

- Como prevenir e tratar lesões, aumentar a sua força e flexibilidade e usar uma nutrição adequada para o controle de peso e um desempenho máximo.

- Você também encontrará uma análise imparcial de suplementos e efeitos ergogênicos e auxílios para o treino. O livro inclui novas entrevistas com 10 corredores de classe mundial que compartilham seus segredos para o sucesso e a longevidade no esporte. O destaque em figuras lendárias e eventos da história da corrida fornecem percepções fascinantes.

O Livro A Tradição da Corrida divide-se em 4 partes, agradando desde profissionais da saúde à iniciantes no esporte:

1 - Fisiologia e Bioquímica da Corrida
2 - Pontos Básicos do Treino
3 - Transferindo o Treino à Disputa de Provas
4 - A Saúde na Corrida

O primeiro capítulo é bem técnico, sendo mais interessante para treinadores e profissionais da saúde, por exemplo. Mas quando se começa a ver a parte dos treinos e das experiências dos atletas que fizeram a história da corrida, encontra-se um sentido mais prático e a leitura se torna bem prazerosa.

Agora, se você não é tão fã dessa parte técnica, temos uma boa notícia: não há necessidade de ler o livro em uma sequência rígida. Ou seja, você pode deixar essa parte para depois. Todavia, aconselhamos a sua leitura em algum momento, pois é recheada de muito conhecimento e informações.

A obra traz "tradição" no sentido de herança cultural, legado de crenças, técnicas a respeito da corrida passadas adiante, tanto por atletas bem sucedidos como por seus treinadores ao longo dos anos.

E isso é apenas uma amostra. A Tradição da Corrida não é apenas a maior e melhor publicação sobre a corrida. É aquele livro que todo corredor deveria ter.

Quer melhorar seu desempenho na corrida? Em a Tradição da corrida você aprende com pessoas que tiveram sucesso no esporte!